多くの人は、適切なタイミングで眠りにつくのに苦労し、助けを求めて睡眠アプリに目を向けます。 就寝前に30分間すべてのデバイスの電源を切り、代わりに良い本を読むなど、健康的な睡眠習慣に取って代わることはできません。
それでも、専用アプリから始めるのが良いでしょう。 ホワイトノイズや落ち着いた音を聞いて、眠りやすくすることができます。 または、睡眠パターンを監視して、それを改善する方法を学ぶことができます。
最高の睡眠アプリ：AndroidとiOS
多数の睡眠アプリを注意深くテストし、AndroidとiOSのユーザーを考慮しながらトップピックを選択しました。
1.落ち着いて
以下のために利用可能 アンドロイド と iOS、Calmは、睡眠だけでなく、瞑想したり、仕事に集中したり、落ち着いた音を聞いてリラックスしたりするのに役立ちます。 非常に直感的なインターフェースと、睡眠の話、呼吸法、さまざまな長さのガイド付き瞑想セッションなど、多数の機能を備えています。
2.スリープピローによるスリープサウンド
SleepPillowのSleepSoundsは、 アンドロイド と iOS。 リラックスした状態を保ち、より早く眠りにつくために聞くことができる、事前にマスターされた高品質のアンビエントサウンドが幅広く用意されています。 バックグラウンドで実行され、お気に入りのサウンドにマークを付けることができます。
3.ヘッドスペース
HeadspaceはCalmに似たアプリで、インストールできます アンドロイド と iOS。 直感的なインターフェースに包まれ、睡眠を改善することで健康的なライフスタイルを促進します。 ヨガの練習、瞑想、物語の聞き取り、音の再生に使用できます。 それは毎日のビデオシリーズと子供のためのガイド付き瞑想コースさえ持っています。
4.睡眠モニター
スリープモニターは少し異なります。 リラックスできる音を再生するだけでなく、睡眠サイクル全体を監視し、夢を見ながら鼻を鳴らしたり話したりした場合に使用できるようになります。 グラフ付きの睡眠スコアを提供し、ワークアウトやカフェインの摂取量を減らすなどの推奨事項を提供します。 さらに、アプリはあなたを穏やかに目覚めさせ、早く寝ることを思い出させます。 メモを取ることもできます。 それはのためにのみ利用可能です アンドロイド。
5.枕
枕はのために作られた睡眠サイクルトラッカーです iOS。 落ち着いた音を鳴らし、睡眠パターンを追跡し、いびき、無呼吸、寝言を記録します。 このアプリは、最も軽い睡眠段階を考慮に入れることで、自然に目覚めるのに役立ちます。 また、Apple Watchにインストールして、脈拍を監視し、心拍数を分析することもできます。
6.Androidとしてスリープ
AndroidはSleepasのトップスリープアプリの1つです アンドロイド およびAndroidWearOS。 自然音と子守唄のプレイリストが含まれ、睡眠サイクルを追跡し、朝にそっと目を覚まします。 さらに、アプリはソナーを使用して 睡眠追跡、だからあなたはもうあなたのベッドでスマートフォンを持って寝る必要はありません。 スマート電球制御をサポートし、GoogleFitなどの健康アプリと統合します。
7.睡眠サイクル
睡眠サイクルはのために作られた別のアプリです アンドロイド と iOS、睡眠音と就寝時の話が特徴です。 それはあなたを穏やかに目覚めさせ、あなたのいびきのパターンを発見し、あなたの睡眠の質を測定し、そして統計を生成することができます。 さらに、日記をつけたり、メモを取ったり、睡眠を改善するための推奨事項を取得したり、睡眠データをExcelにエクスポートしたりできます。
8.眠り
以下のために作られました アンドロイド と iOS、Slumberは、あなたがより簡単に眠りにつくのを助けるための物語のコレクションを含む心を落ち着かせるアプリです。 また、ループモード、ASMRサウンドスケープ、子供向けの就寝時の話も備えています。 あなたはバックグラウンドミュージックに固執するか、雨のように聞こえる自然と一緒に行くことができます。 さらに、ストーリーが終了したときに再生するバックグラウンドノイズを設定できます。
9.潮
Tideは、のために構築されたシンプルでエレガントな睡眠アプリです。 アンドロイド と iOS、眠ったり、昼寝したり、集中したり、呼吸したりしてマインドフルネスを練習するのに役立つ落ち着いた音を提供します。 瞑想シリーズと自然の音、リマインダー、お気に入りのセクション、睡眠サイクルに関する有用な統計があります。
AndroidとiOSのトップアプリでぐっすり眠れる
結論として、不眠症に苦しんでいる場合や、時々眠りにつくのに問題がある場合、これらのモバイルアプリは、落ち着いた音を鳴らし、睡眠サイクルを監視して、習慣に関するより詳細な情報を提供するのに役立ちます。
